15.0 km | 01:10:33 | 04:41/km日期: 2014-02-07 05:36 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 只要出門不下雨就算好天氣 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1261 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 04'57" / 04'40" / 04'44" / 04'33" / 04'36" / 04'33" / 05'11" / 04'37" / 04'34" / 04'32" / 04'38" / 04'31" / 04'55" / 04'35" / 04'33" / 28'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 6029 / 6029 |
| 2 | | 04'40" | 6029 / 12058 |
| 3 | | 04'41" (+00'01") | 3025 / 15084 |
這周跑一休一天~~
從起霧跑到沒起霧........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
288.97 km 
MIZUNO CRUSADER 6 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'40" | 00:09'37" |
| 3 | 04'44" | 00:14'21" |
| 4 | 04'33" | 00:18'54" |
| 5 | 04'36" | 00:23'30" |
| 6 | 04'33" | 00:28'03" |
| 7 | 05'11" | 00:33'14" |
| 8 | 04'37" | 00:37'51" |
| 9 | 04'34" | 00:42'25" |
| 10 | 04'32" | 00:46'57" |
| 11 | 04'38" | 00:51'35" |
| 12 | 04'31" | 00:56'06" |
| 13 | 04'55" | 01:01'01" |
| 14 | 04'35" | 01:05'36" |
| 15 | 04'33" | 01:10'09" |
| 15.0 | 28'34" | 01:10'33" |
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