張馨文 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:16:14 | 16:14/km

日期: 2018-05-06 09:08 - 平均心率: 84 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'11"

(16'11")

16'11"

1000 / 1000

前往雙連長老教會聆聽全英佈道，上捷運又忘了按掉手錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和陳瀛裕說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'35"	00:06'37"

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