22.2 km | 02:00:00 | 05:24/km日期: 2014-02-06 15:15 - 地點: 新營-->台一線-->柳營外圍-->雙營橋-->長榮路家樂福-->健康路--民權路--上帝廟-->建業路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 36 - 卡路里: 1735 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'11" / 05'07" / 05'13" / 05'21" / 05'30" / 05'24" / 05'28" / 05'30" / 05'32" / 05'27" / 05'34" / 05'29" / 05'31" / 05'25" / 05'31" / 05'26" / 05'05" / 05'18" / 05'18" / 05'16" / 05'24" / 05'10" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 5027 / 5027 |
| 2 | | 05'28" (+00'13") | 5049 / 10076 |
| 3 | | 05'30" (+00'15") | 5032 / 15109 |
| 4 | | 05'15" | 5039 / 20148 |
| 5 | | 05'18" (+00'03") | 2192 / 22340 |
跑跑跑...
在八老爺快到雙營橋前，後方終於來了2輛鐵馬...
豪哥與哲逸出現了...
不過我卻也一直跑下去，直到復興路新營交流道時才喝口水並漱口...
這時已經16公里了，繼續跑完我的怒跑......!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
229.04 km 
ASICS GEL-DS RACER 10 累積 :
450.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'07" | 00:10'18" |
| 3 | 05'13" | 00:15'31" |
| 4 | 05'21" | 00:20'52" |
| 5 | 05'30" | 00:26'22" |
| 6 | 05'24" | 00:31'46" |
| 7 | 05'28" | 00:37'14" |
| 8 | 05'30" | 00:42'44" |
| 9 | 05'32" | 00:48'16" |
| 10 | 05'27" | 00:53'43" |
| 11 | 05'34" | 00:59'17" |
| 12 | 05'29" | 01:04'46" |
| 13 | 05'31" | 01:10'17" |
| 14 | 05'25" | 01:15'42" |
| 15 | 05'31" | 01:21'13" |
| 16 | 05'26" | 01:26'39" |
| 17 | 05'05" | 01:31'44" |
| 18 | 05'18" | 01:37'02" |
| 19 | 05'18" | 01:42'20" |
| 20 | 05'16" | 01:47'36" |
| 21 | 05'24" | 01:53'00" |
| 22 | 05'10" | 01:58'10" |
| 22.2 | 11'10" | 02:00'00" |
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