阿路 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿路台北市
ID 281977

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0.8 km | 00:29:11 | 36:28/km

2018 中國信託-台北101垂直馬拉松

官方成績
日期	2018-05-05
成績	00:29:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	36:28/km

日期: 2018-05-05 11:47 - 地點: 101 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 147 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 108

台北市

阿路

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 開始時間太延遲～～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.36 km

Nike 灰姑娘累積 : 600.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 林品澄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	33'09"	00:29'12"

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