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    陳渼蘭 彰化
    ID 47131
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳渼蘭
    0.1 km | 00:00:52 | 06:40/km
    日期: 2018-05-09 05:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 06'47" /
    彰化
    陳渼蘭
    江大俠~Arsene~, shadow (LDS超馬團) 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    智源 我的眼睛都不知要看哪裡 , 令人害羞！
    2018-05-09 10:18 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 當然看應該看的地方就好了
    2018-05-09 10:45 ·
     1 個人推
    智源 想看的看不到 , 哭哭～
    2018-05-09 10:59 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 這麼明顯還看到...源哥要不要看一下眼科??
    2018-05-09 11:07 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 源董表示都直接來的, 不能有遮蔽物
    2018-05-09 11:15 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 不能有遮蔽物會被警察開單啦
    這路段是重取取締路段..
    錢葛格若騎重機時知道該怎做了吼
    2018-05-09 11:26 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 我沒重機啊XDD
    2018-05-09 12:23 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 快叫狗狗肉幫你特製一台啊
    2018-05-09 14:27 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 那個摔死比較快~~前幾天跟朋友聊天才聽她說勾勾肉有騎到一半在路上控制板失效的意外.......
    2018-05-09 15:16 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 嚇 O_O
    2018-05-09 15:19 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 嚇 O_O
    2018-05-09 15:22 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 所以狗狗肉會不安全嗎
    我姪子好像一代都騎了兩年多了
    2018-05-09 15:36 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 看運氣吧XDD
    2018-05-09 15:40 ·
     3 個人推

    殘念的清晨
    鬧鐘叫了..心裡不想跑
    那就起來幫兒子蒸個早餐再睡回籠覺好了
    結果上完廁所精神來....那就照表抄課囉
    準備就緒出門..才到路口就飄起小雨
    唉唉..原來今晨不適合跑步..只好再睡了

    放張照片振奮大家精神

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 261.10 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    薛武忠, Stanely 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 66 則留言
    Judy 美蘭早安!!咦...我是頭香
    2018-05-09 09:13 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 Judy早安安.幫妳蓋一個好寶寶哦^^
    2018-05-09 09:17 ·
     2 個人推
    Judy 哇嗚!還好我有繞回來不然就虧大了....(擦口水)
    2018-05-09 09:29 ·
     4 個人推
    陳渼蘭 哈哈~~我也流口水流到傾盆大雨了
    2018-05-09 09:32 ·
     2 個人推
    智源 下雨照跑 , 回家後第一件事情去抱富哥 , 讓他知道美女是水做的！
    2018-05-09 10:20 ·
     4 個人推
    陳渼蘭 我應該會被踢開吧
    2018-05-09 10:45 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 0.1也算啦~~~有出門就算~~~~
    2018-05-09 11:02 ·
     3 個人推
    shadow (LDS超馬團) 富哥也真素的
    居然醬子就想把人踢開…

    我就不會

    我的意蘇是說
    如果我去抱富哥，肯定屎抓著不放手，讓他踢都踢不開，甩也甩不走，一整個黏上企～
    2018-05-09 11:04 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 錢葛格~~其實我是為了放照片的...
    2018-05-09 11:08 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 影勾勾
    謎之音~~如果我是照片中的女子..富哥一定不會踢開的...
    2018-05-09 11:09 ·
     4 個人推
    Chandler Lu 如果蘭妹是照片中的女子~~~那富哥抱蘭妹的時候重機借我一下XDD
    2018-05-09 11:14 ·
     4 個人推
    shadow (LDS超馬團) 蘭妹：不得不說，你真懂男人 XD

    不過我相信，為了家庭的幸福美滿長治久安和諧安寧，富哥再怎麼心動，也絕對不會真的動手……

    (嗯，至少，絕對不能讓蘭妹朱道… XDD
    逃～
    2018-05-09 11:16 ·
     4 個人推
    shadow (LDS超馬團) @錢葛格：你會騎重機？好強…
    那重機借錢葛格的時候
    我口以坐在後座抱著錢葛格嗎？XDDD
    2018-05-09 11:17 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 重點是錢葛格要露出長輩哦
    ((其實我自己也很愛看..所以我不會阻止富哥看的..女人看女人會用欣賞的眼光,至於男人看女人應該會被~~~~))
    2018-05-09 11:22 ·
     3 個人推
    智源 弟弟算長輩還是晚輩？？
    2018-05-09 11:53 ·
     3 個人推
    shadow (LDS超馬團) 因人而異
    2018-05-09 11:55 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 恩~~有時候都要叫阿公了~~~~
    2018-05-09 12:25 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 弟弟如其言就是晚輩啊
    2018-05-09 13:28 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 唉
    這兩天又不能翻牆
    殘念呀~~~
    2018-05-09 14:22 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 大俠勾勾~~請小心翻別摔倒
    這張照片一定值得你一看的..
    2018-05-09 14:29 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 看了大家的留言
    偶覺得應該也會流口水的 @@"
    2018-05-09 14:36 ·
     1 個人推
    智源 不至於到流鼻血的程度 , 大俠哥還是吃齋念佛就好 , 心靜一靜
    2018-05-09 15:13 ·
     5 個人推
    Chandler Lu 蘭妹~~弟弟也有分大小啊~~不然哪來的哥哥XDD
    2018-05-09 15:14 ·
     4 個人推
    陳渼蘭 不是年紀較長的就是哥哥嗎??
    2018-05-09 15:24 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 原來這張還不至於流鼻血..我再找找
    2018-05-09 15:25 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 3歲四歲我們都叫弟弟, 但是較長的就是葛格囉~~~~
    2018-05-09 15:26 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 這張火力還不夠猛囉~~~
    2018-05-09 15:26 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 較長的叫葛格
    難怪影葛格 錢葛格的叫 ^^"
    2018-05-09 15:36 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 大俠也是葛格啊~~~~
    2018-05-09 15:38 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 我現在才看到重點
    較(長)的叫葛格~~
    2018-05-09 15:45 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 我絕對要承認我是葛格 XDD
    2018-05-09 15:57 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 還好咖啡喝完了~~~~
    2018-05-09 15:58 ·
     3 個人推
    shadow (LDS超馬團) 花音素唸作…
    較(漲)？
    還是
    較(常)呢…？

    算了。當偶沒問～～
    2018-05-09 15:59 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 影葛格~~都說得通啦~~~~
    2018-05-09 15:59 ·
     3 個人推
    shadow (LDS超馬團) 也對。謝謝錢~葛~~格~~~
    (醬子應該有夠長了
    2018-05-09 16:00 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 舞告等~~~
    2018-05-09 16:03 ·
     4 個人推
    江大俠~Arsene~ 根據經驗 較漲也會較長 XDD
    2018-05-09 16:26 ·
     4 個人推
    陳渼蘭 有夠長（這句我會翻ㄟ）
    2018-05-09 16:27 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 怎麼翻
    2018-05-09 17:25 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 就~搬個樓梯來
    2018-05-09 18:43 ·
     3 個人推
    shadow (LDS超馬團) 大家都好悠墨呀
    2018-05-10 07:57 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 此翻非彼翻
    2018-05-10 08:38 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 所以要在床上翻??
    2018-05-10 08:40 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 滾的話我應該比較在行
    翻應該還是源葛格比較精湛 ^^
    2018-05-10 08:47 ·
     4 個人推
    shadow (LDS超馬團) 偶擅長的是蛇。
    特別是在路上搗搗阿蛇～～
    2018-05-10 09:19 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 七吋?? 葛格~~雄黃酒~~遞~~~
    2018-05-10 09:32 ·
     3 個人推
    陳渼蘭 偶看到關鍵字~~雄黃酒了
    又到了白素真要上場的時機了嗎?
    2018-05-10 10:01 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 錢葛格：七吋？No No No…
    鄉民都號稱30公分了，更何況偶綿都是葛字輩，少說也有七呎啊啊啊………
    2018-05-10 10:09 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 七呎會不會太負擔啊...穿起褲子會不美觀哦^^
    2018-05-10 10:39 ·
     1 個人推
    智源 所以要纏繞才不會突兀~
    2018-05-10 10:55 ·
     3 個人推
    shadow (LDS超馬團) 太長的話也可以剪短一些，畢竟每個人的腰圍都不一樣……
    2018-05-10 10:56 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 原來昨晚源葛格就是用纏繞的方式才沒跑出來啊..
    2018-05-10 10:59 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 蝦密！？
    源葛格跑步繫皮帶還跑那麼快？！
    醬子…好跑嗎…？(驚)
    2018-05-10 11:01 ·
     1 個人推
    智源 昨晚刻意打結 , 血液不通 , 差點喀擦~
    2018-05-10 11:03 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 難怪源哥昨晚臉一陣鐵青
    差點葬送源嫂一生性福....
    2018-05-10 11:06 ·
     2 個人推
    智源 還好早上測試過 , 源嫂心情愉悅的上班去了~
    2018-05-10 11:11 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 大俠葛格~~這才是標準的歪樓SOP啊~~~~(老闆說我幹嘛到處噴咖啡啊)
    2018-05-10 11:19 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) @錢葛格：您回到台灣，還是跟在泰國一樣有單人辦公室嗎？
    如果附近有別的同事，還是別亂噴的好。
    看MW真的要小心，我之前差點噴到前面同事……
    2018-05-10 11:24 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 我等等來查查誰開始歪的
    ((源嫂目前嘴角還上揚中吧))
    2018-05-10 11:24 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 影葛格~~不管在哪都不是單人辦公室啊~~~只是在台北更要忍~~
    2018-05-10 11:28 ·
     2 個人推
    智源 源嫂嘴角如果還是上揚中 , 可能是中風 XD
    2018-05-10 11:30 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 用角度計算??
    2018-05-10 11:35 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 性福快樂馬上風？
    2018-05-10 11:43 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 馬上風的是源哥吧
    2018-05-10 11:45 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 真的。
    我在139線還有哪裡…？忘了。
    親眼見識過源神葛格在
    (馬)路(上)飆速的英姿，
    就像一陣(風) 。簡稱馬上風～
    2018-05-10 11:49 ·
     2 個人推
    智源 中風前兆~大驚
    2018-05-10 11:51 ·
     2 個人推
    陳渼蘭 影葛格神解...
    2018-05-10 11:58 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 不是風中蟾蜍就好了~~~
    2018-05-10 12:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    0.106'45"00:00'53"

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