李俊德 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李俊德台中
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4.1 km | 00:22:51 | 05:35/km

日期: 2018-05-08 06:40 - 地點: 中興大學 - 天氣: 雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'24" / 05'54" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.34 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 992.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
3	05'24"	00:16'39"
4	05'54"	00:22'33"
4.1	03'54"	00:22'51"

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