Jasmine Lo 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:04:01 | 06:23/km

日期: 2018-05-10 19:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'15" / 08'20" / 05'44" / 06'12" / 06'13" / 06'37" / 06'03" / 06'21" / 06'44" / 06'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'19")

1000 / 1000

2

08'00"

(14'10")

08'00" (+02'09")

1000 / 2000

3

05'51"

(20'01")

05'51"

1000 / 3000

4

06'06"

(26'07")

06'06" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'57"

(32'04")

05'57" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

原來Humidity94%，唔怪得之咁辛苦啦
感激師兄師姐拍跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.27 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ana, Elsa Ip 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	08'20"	00:14'35"
3	05'44"	00:20'19"
4	06'12"	00:26'31"
5	06'13"	00:32'44"
6	06'37"	00:39'21"
7	06'03"	00:45'24"
8	06'21"	00:51'45"
9	06'44"	00:58'29"
10	06'48"	01:05'17"
10.0	04'46"	01:05'19"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km