zluck 2014/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

zluck 台南
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15.1 km | 01:22:51 | 05:28/km

日期: 2014-02-13 08:34 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 05'27" / 05'22" / 05'25" / 05'30" / 05'29" / 05'26" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'33" / 05'38" / 05'35" / 05'34" / 05'25" / 05'09" / 05'13" /

今天早上6點多就爬起來了
原本要出去練自行車90KM的
結果吃完早餐正準備換衣服時外面雨就下下來了
無奈只好換上跑鞋出門跑步(欸!?)
結果出門沒多久雨就停了
剛一跑回家雨又開始下下來
這...算幸運嗎？
今天狀態也還好而已
跑起來還是有種無力感
勉勉強強跑在五分半速上
然後10點趕回家報名贈品一堆的英雄馬拉松
還需要繼續努力！

2月累積里程 : 403.11 km

ASICS GT-2000 New York 累積 : 1631.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾一心一德, 台南德哥和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'22"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'30"	00:21'44"
5	05'29"	00:27'13"
6	05'26"	00:32'39"
7	05'29"	00:38'08"
8	05'34"	00:43'42"
9	05'33"	00:49'15"
10	05'33"	00:54'48"
11	05'38"	01:00'26"
12	05'35"	01:06'01"
13	05'34"	01:11'35"
14	05'25"	01:17'00"
15	05'09"	01:22'09"
15.1	05'13"	01:22'51"

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