5K 小盤 熱身,正常速度,不敢太快
下車休息4分鐘

10K 轉大盤 愈騎愈順,手臂開始滴汗了,踏頻保持在80~100
騎完走出車庫,呼...好冷啊,趕緊去洗熱水澡。

今日陪伴的仍然是江惠的歌聲

博杯

窗外清風一直吹　心事欲講抹詳細
有時悶悶想歸瞑　等無月光入來坐

＃雙親頭鬃漸漸白　情愛誰人會賜配
　無講出的彼句話　只有博杯問天地

※問世間冷暖怎輪迴　事業前途應該走去叨
　希望一切就會凍順適　大大小小平安快樂過


＊問緣份到底欠外多　為何真意真心　無地找
　雖然就慣習孤單一個　並無放棄　有情人來陪


惦惦無聲　頭犁犁　看著紛亂的土地
誠心最後博一杯　望天替咱保庇這個家
誠心最後博一杯　望天替咱保庇這個家