小夫-張 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
ID 41366

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20.6 km | 01:56:23 | 05:38/km

日期: 2014-02-15 19:48 - 總爬升: 133 m - 地點: 太原路-廍子路-東山路-旱溪東路x2 - 天氣: 冷...... - 卡路里: 1815 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 04'03" / 05'43" / 05'41" / 05'56" / 06'06" / 05'57" / 05'39" / 05'17" / 05'11" / 05'07" / 05'14" / 05'27" / 05'19" / 05'59" / 06'06" / 06'16" / 06'08" / 06'00" / 05'42" / 05'32" / 06'29" /

練習用腹部呼吸,好不習慣.......

2月累積里程 : 173.61 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, 林志青和其他 19 人說推

·

Miffy 半馬耶！厲害!

2014-02-16 01:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	05'43"	00:09'46"
3	05'41"	00:15'27"
4	05'56"	00:21'23"
5	06'06"	00:27'29"
6	05'57"	00:33'26"
7	05'39"	00:39'05"
8	05'17"	00:44'22"
9	05'11"	00:49'33"
10	05'07"	00:54'40"
11	05'14"	00:59'54"
12	05'27"	01:05'21"
13	05'19"	01:10'40"
14	05'59"	01:16'39"
15	06'06"	01:22'45"
16	06'16"	01:29'01"
17	06'08"	01:35'09"
18	06'00"	01:41'09"
19	05'42"	01:46'51"
20	05'32"	01:52'23"
20.6	06'29"	01:56'23"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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