21.2 km | 02:32:04 | 07:09/km日期: 2018-05-19 03:48 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 半夜還有30度什麼東西 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'53" / 05'45" / 05'48" / 05'46" / 05'43" / 07'25" / 05'40" / 05'44" / 17'37" / 05'45" / 11'38" / 05'44" / 05'48" / 05'41" / 05'42" / 09'43" / 06'59" / 08'37" / 07'56" / 06'20" / 05'41" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 17'37" (+11'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'38" (+05'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'43" (+04'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'58" (+01'18") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'37" (+02'57") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'52" (+02'12") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'20" (+00'40") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'13" | 219 / 21219 |
桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)
桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)
有一排燈光顯的幽柔~ 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)
新戰友~~昨天晚上終於搞定了連線累死人了,一個連線比跑步還累,還有第一次貼保護貼,手抖到不行的,皇天不負苦心人讓不離不棄的我搞定囉,也感謝Judy姐的保護貼,看來有機會突破紀錄了囉.
今天第一次與新戰友出戰,結果竟然出師不利只完成半馬,原本預計天氣會很熱,所以提前出門想說應該會涼一些,結果還有30度,起跑無風又熱,跑一跑到了4點傳說恐怖的事都會在這間出現,想著想著身體一陣涼,頓時好跑了一些,不過9K時肚子作怪去處理了一下,身體舒服了些,不過後續熱到動也不想動,休息了一下繼續跑,結果換汗出不太出來,心裡想怎麼這樣,沒過久胸口呼吸也不順,漸漸的體力也沒了,後面就只想把半馬完成,撐完半馬就收工了,完成了出師不利的一天~~@@
今日速度壓不下去,控制力薄弱無法駕馭自己~~><"
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母子鱷魚 三代(螢光黃） 累積 : 1297.1 km
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