孫永仲 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

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30.0 km | 03:24:04 | 06:48/km

日期: 2014-02-09 07:02 - 總爬升: 893 m - 地點: 新竹尖石鄉 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1728 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 05'42" / 06'26" / 06'24" / 06'51" / 07'44" / 06'41" / 06'56" / 09'49" / 07'38" / 09'10" / 09'51" / 12'41" / 07'50" / 10'22" / 06'51" / 05'02" / 05'10" / 05'06" / 05'15" / 08'03" / 05'26" / 05'39" / 10'59" / 05'18" / 04'48" / 05'22" / 05'13" / 05'13" / 05'25" / 00'00" /

今天同阿豊去尖石鄉體驗一下即將到來的鎮西堡超馬路線,真的是很硬陡....

2月累積里程 : 188.29 km

Adidas adizero tempo 4 累積 : 673.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

張重聰, Alexander Chang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'26"	00:12'08"
3	06'24"	00:18'32"
4	06'51"	00:25'23"
5	07'44"	00:33'07"
6	06'41"	00:39'48"
7	06'56"	00:46'44"
8	09'49"	00:56'33"
9	07'38"	01:04'11"
10	09'10"	01:13'21"
11	09'51"	01:23'12"
12	12'41"	01:35'53"
13	07'50"	01:43'43"
14	10'22"	01:54'05"
15	06'51"	02:00'56"
16	05'02"	02:05'58"
17	05'10"	02:11'08"
18	05'06"	02:16'14"
19	05'15"	02:21'29"
20	08'03"	02:29'32"
21	05'26"	02:34'58"
22	05'39"	02:40'37"
23	10'59"	02:51'36"
24	05'18"	02:56'54"
25	04'48"	03:01'42"
26	05'22"	03:07'04"
27	05'13"	03:12'17"
28	05'13"	03:17'30"
29	05'25"	03:22'55"
29.2	05'23"	03:24'04"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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