『Allen』 2014/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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6.1 km | 00:30:59 | 05:05/km

日期: 2014-02-14 18:31 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 04'36" / 04'51" / 04'42" / 04'47" / 04'57" / 05'32" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'32")

04'50" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'42"

(15'15")

04'42"

1000 / 3000

4

04'47"

(20'02")

04'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'59")

04'57" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

2/14 課題 " 動態熱身+30分鐘輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 雖然今天是情人節也是元宵節，但身為一個運動員就是要先把功課做好，祝大家佳節愉快！感謝會長今晚陪跑

2月累積里程 : 352.42 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小玉, Shanbao Wu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'51"	00:09'27"
3	04'42"	00:14'09"
4	04'47"	00:18'56"
5	04'57"	00:23'53"
6	05'32"	00:29'25"
6.1	05'27"	00:29'54"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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