羅倫斯 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

羅倫斯花蓮
ID 53572

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:02:38 | 08:39/km | 第24半馬

2018 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2018-05-06
成績	03:02:38
總名次	317 / 430
分組名次	92 / 130
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'16")

00:40'16" (+03'56")

01:16'36"

10 km

(01:16'36")

00:36'20"

15 km

(01:59'00")

00:42'24" (+06'04")

01:32'44" (+16'08")

20 km

(02:49'20")

00:50'20" (+14'00")

Finish

(03:02:38)

日期: 2018-05-06 07:32 - 卡路里: 1044 Cal - PM2.5: 良好(10)

花蓮

羅倫斯

·

賽後評分: 跑跳人生之第2️⃣5️⃣場半馬金剛馬拉松🐵 辦的還不錯的一場賽事，地方媽媽真的超熱情，想不跑起來都不行，老天也很配合的給了一個超好的天氣☀️ 讓這場賽事加了很多分數，雖然成績不快，但玩的很開心❤️❤️❤️ #長濱 #金剛大道 #半馬 #我是跑者 #跑了就懂 #跑到著迷
給 5 星

5月累積里程 : 24.27 km

GPX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 吳小詩和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'40"	00:15'52"
3	08'40"	00:24'32"
4	08'36"	00:33'08"
5	07'08"	00:40'16"
6	06'40"	00:46'56"
7	08'04"	00:55'00"
8	08'28"	01:03'28"
9	06'32"	01:10'00"
10	06'36"	01:16'36"
11	08'12"	01:24'48"
12	06'52"	01:31'40"
13	08'16"	01:39'56"
14	09'56"	01:49'52"
15	09'08"	01:59'00"
16	10'24"	02:09'24"
17	09'48"	02:19'12"
18	09'48"	02:29'00"
19	09'36"	02:38'36"
20	10'44"	02:49'20"
21	10'28"	02:59'48"
21.3	06'51"	03:02'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km