Grace 葛瑞絲 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 葛瑞絲新竹
ID 372318

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Grace 葛瑞絲

半馬 | 02:50:41 | 08:05/km | 第7半馬

2018 第二屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2018-05-20
成績	02:50:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'57")

00:42'57" (+07'28")

01:18'26"

10 km

(01:18'26")

00:35'29"

15 km

(01:59'58")

00:41'32" (+06'03")

01:23'14" (+04'48")

20 km

(02:41'40")

00:41'42" (+06'13")

Finish

(02:50:41)

日期: 2018-05-20 06:00 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

新竹

Grace 葛瑞絲

·

高山路跑暖身較久，較容易喘，因涵氧量較少，出沒幾分鐘就有高燒人倒地，最怕心肌梗塞，高海拔路跑新體驗，推薦大家

賽前宣言: 跑那麼遠，希望值得

賽後評分: 烤豬肉、竹筍湯、竹筒飯、西瓜好吃，高海拔空氣好氣溫低，缺點是對心肺壓力較大，比平地易喘，補給站多，用不同的心情經歷全程，很好的賽事。
給 5 星

5月累積里程 : 66.28 km

mizuno wave knit s1 累積 : 570.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

高小寶, 林小芳和其他 13 人說推

·

BT 感結很棒

2018-05-20 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	09'33"	00:19'28"
3	10'03"	00:29'31"
4	06'44"	00:36'15"
5	06'42"	00:42'57"
6	07'33"	00:50'30"
7	06'41"	00:57'11"
8	07'03"	01:04'14"
9	06'51"	01:11'05"
10	07'21"	01:18'26"
11	09'44"	01:28'10"
12	07'29"	01:35'39"
13	07'09"	01:42'48"
14	09'30"	01:52'18"
15	07'40"	01:59'58"
16	11'27"	02:11'25"
17	07'22"	02:18'47"
18	07'27"	02:26'14"
19	09'11"	02:35'25"
20	06'15"	02:41'40"
21.0	09'15"	02:50'38"

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