12.0 km | 01:35:09 | 07:54/km日期: 2018-05-27 07:17 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 12872 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'23" / 06'34" / 07'02" / 07'35" / 10'02" / 11'30" / 07'04" / 08'54" / 06'30" / 09'12" / 06'41" / 07'03" / 21'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" | 1007 / 1007 | 167 / 92 |
| 2 | | 06'32" (+00'03") | 1000 / 2007 | 170 / 89 |
| 3 | | 07'05" (+00'36") | 1002 / 3010 | 175 / 80 |
| 4 | | 07'32" (+01'03") | 1000 / 4010 | 160 / 82 |
| 5 | | 10'14" (+03'45") | 1004 / 5014 | 110 / 88 |
| 6 | | 11'31" (+05'02") | 1006 / 6021 | 82 / 104 |
| 7 | | 06'49" (+00'20") | 1002 / 7023 | 159 / 91 |
| 8 | | 08'52" (+02'23") | 1002 / 8026 | 121 / 92 |
| 9 | | 06'31" (+00'02") | 1000 / 9026 | 164 / 93 |
| 10 | | 09'15" (+02'46") | 1009 / 10035 | 105 / 101 |
| 11 | | 06'37" (+00'08") | 1002 / 11037 | 140 / 107 |
| 12 | | 07'05" (+00'36") | 1004 / 12042 | 128 / 109 |
今天的天氣好到一個爆炸！
希望第一次跑12K的朋友也都平安順利哦！
#克偉表哥就是我們跑步的動力
但是⋯
這次是為第一次12K的朋友行動支持跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
63.40 km 
Zeppo run 累積 :
572.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'34" | 00:12'57" |
| 3 | 07'02" | 00:19'59" |
| 4 | 07'35" | 00:27'34" |
| 5 | 10'02" | 00:37'36" |
| 6 | 11'30" | 00:49'06" |
| 7 | 07'04" | 00:56'10" |
| 8 | 08'54" | 01:05'04" |
| 9 | 06'30" | 01:11'34" |
| 10 | 09'12" | 01:20'46" |
| 11 | 06'41" | 01:27'27" |
| 12 | 07'03" | 01:34'30" |
| 12.0 | 20'54" | 01:35'09" |
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