偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

17.6 km | 02:00:32 | 06:50/km

日期: 2018-05-01 07:32 - 總爬升: 372 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 濕熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'35" / 06'35" / 08'44" / 06'29" / 05'49" / 10'43" / 05'38" / 11'03" / 06'58" / 09'12" / 08'53" / 04'36" / 05'54" / 04'48" / 05'16" / 04'45" / 05'11" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.57 km

母子鱷魚超跑丫拖（紅）累積 : 269.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'35"	00:13'10"
3	08'44"	00:21'54"
4	06'29"	00:28'23"
5	05'49"	00:34'12"
6	10'43"	00:44'55"
7	05'38"	00:50'33"
8	11'03"	01:01'36"
9	06'58"	01:08'34"
10	09'12"	01:17'46"
11	08'53"	01:26'39"
12	04'36"	01:31'15"
13	05'54"	01:37'09"
14	04'48"	01:41'57"
15	05'16"	01:47'13"
16	04'45"	01:51'58"
17	05'11"	01:57'09"
17.6	05'18"	02:00'31"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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