Ci-Hong Lian 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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10.1 km | 00:50:59 | 05:02/km

日期: 2018-06-08 06:09 - 地點: 田路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 8496 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'24" / 05'00" / 05'11" / 05'10" / 04'59" / 05'02" / 05'06" / 04'57" / 04'58" / 04'40" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'46")

1005 / 1005

167 / 110

2

05'00"

(10'25")

04'59" (+00'22")

1000 / 2005

167 / 119

3

05'14"

(15'39")

05'11" (+00'34")

1007 / 3013

167 / 114

4

05'07"

(20'46")

05'05" (+00'28")

1004 / 4017

167 / 117

5

05'03"

(25'49")

05'01" (+00'24")

1005 / 5023

167 / 119

展開計圈分析

彰化

Ci-Hong Lian

·

田路自主訓練

6月累積里程 : 82.53 km

美津濃路跑鞋 WAVE SPACER 比賽用鞋 J1GA147705 累積 : 2431.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, 廖金座和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	05'11"	00:15'35"
4	05'10"	00:20'45"
5	04'59"	00:25'44"
6	05'02"	00:30'46"
7	05'06"	00:35'52"
8	04'57"	00:40'49"
9	04'58"	00:45'47"
10	04'40"	00:50'27"
10.1	04'23"	00:50'59"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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