周國輝 2018/06/10 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

43.5 km | 06:56:28 | 09:34/km | 第241馬

2018 復興區~心享柿成「Mkilux」馬拉松-志工馬

官方成績
日期	2018-06-10
成績	06:56:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'52")

00:41'52" (+08'31")

01:34'51" (+23'25")

10 km

(01:34'51")

00:52'59" (+19'38")

15 km

(02:08'12")

00:33'21"

01:11'26"

20 km

(02:46'17")

00:38'05" (+04'44")

25 km

(03:35'00")

00:48'43" (+15'22")

01:47'35" (+36'09")

30 km

(04:33'52")

00:58'52" (+25'31")

35 km

(05:38'25")

01:04'33" (+31'12")

01:46'36" (+35'10")

40 km

(06:20'28")

00:42'03" (+08'42")

Finish

(06:56:28)

日期: 2018-06-10 06:00 - 總爬升: 1255 m - 卡路里: 3015 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'29")

1000 / 1000

07'03"

(13'39")

07'03" (+01'57")

1000 / 2000

07'22"

(21'01")

07'22" (+02'16")

1000 / 3000

10'04"

(31'06")

10'04" (+04'58")

1000 / 4000

10'46"

(41'52")

10'46" (+05'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 賽道美！補給佳！
給 5 星

6月累積里程 : 327.43 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4881.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

唯（培英慢跑）, 癸森和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'04"	00:13'40"
3	07'22"	00:21'02"
4	10'05"	00:31'07"
5	10'45"	00:41'52"
6	11'56"	00:53'48"
7	09'49"	01:03'37"
8	12'31"	01:16'08"
9	08'13"	01:24'21"
10	10'30"	01:34'51"
11	11'15"	01:46'06"
12	05'20"	01:51'26"
13	05'28"	01:56'54"
14	06'11"	02:03'05"
15	05'07"	02:08'12"
16	07'57"	02:16'09"
17	07'17"	02:23'26"
18	06'54"	02:30'20"
19	08'37"	02:38'57"
20	07'20"	02:46'17"
21	11'22"	02:57'39"
22	06'06"	03:03'45"
23	05'49"	03:09'34"
24	13'31"	03:23'05"
25	11'55"	03:35'00"
26	13'43"	03:48'43"
27	13'37"	04:02'20"
28	09'40"	04:12'00"
29	13'31"	04:25'31"
30	08'21"	04:33'52"
31	13'25"	04:47'17"
32	25'53"	05:13'10"
33	08'39"	05:21'49"
34	06'53"	05:28'42"
35	09'43"	05:38'25"
36	06'49"	05:45'14"
37	05'26"	05:50'40"
38	10'54"	06:01'34"
39	10'10"	06:11'44"
40	08'44"	06:20'28"
41	17'05"	06:37'33"
42	13'24"	06:50'57"
42.7	08'24"	06:56'28"