6.1 km | 00:30:43 | 05:01/km日期: 2012-11-01 19:22 - 地點: 師大分部操場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 04'37" / 04'55" / 05'02" / 04'44" / 05'26" / 05'25" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" | 795 / 795 |
| 2 | | 05'12" (+00'50") | 799 / 1594 |
| 3 | | 04'28" (+00'06") | 794 / 2389 |
| 4 | | 05'27" (+01'05") | 799 / 3188 |
| 5 | | 04'33" (+00'11") | 799 / 3988 |
| 6 | | 05'26" (+01'04") | 802 / 4791 |
| 7 | | 05'23" (+01'01") | 395 / 5186 |
| 8 | | 05'24" (+01'02") | 881 / 6068 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.70 km 
MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
1228.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'55" | 00:09'32" |
| 3 | 05'02" | 00:14'34" |
| 4 | 04'44" | 00:19'18" |
| 5 | 05'26" | 00:24'44" |
| 6 | 05'25" | 00:30'09" |
| 6.1 | 05'30" | 00:30'43" |
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