3.0 km | 00:19:07 | 06:21/km日期: 2018-06-07 20:31 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'22" / 06'20" / 06'27" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'41") | 5 / 3005 |
撐了七天不跑步
破功 小跑一下
動一動
腳還是會痛...
繼續潛水 養傷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
30.05 km 
Mizuno WAVE AERO 16 累積 :
978.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'20" | 00:13'42" |
| 3 | 06'27" | 00:20'09" |
| 3.0 | 06'05" | 00:20'11" |
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