Highlander 2014/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Highlander 新北市
ID 90564

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7.3 km | 00:40:21 | 05:29/km

日期: 2014-02-19 16:46 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨雨雨... - 卡路里: 470 Cal

Pace: 05'43" / 05'33" / 05'32" / 05'30" / 05'31" / 05'19" / 05'19" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'15")

05'33" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'47")

05'31" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'17")

05'30" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'48")

05'30" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

東馬前最後一次練習，準備出發了。這周吃的有點多，接下來幾天得要控制一下。跑完後再大吃一頓好了。

2月累積里程 : 171.99 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 710.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Gold Chien, 洄瀾揪ㄞ走和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'33"	00:11'16"
3	05'32"	00:16'48"
4	05'30"	00:22'18"
5	05'31"	00:27'49"
6	05'19"	00:33'08"
7	05'19"	00:38'27"
7.3	05'27"	00:40'21"

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成績 : 01:07:05

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