黃國棟 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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10.3 km | 00:57:45 | 05:35/km

日期: 2018-06-15 04:05 - 地點: 一般道路 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'53" / 05'32" / 05'31" / 05'10" / 05'15" / 05'21" / 05'14" / 05'05" / 05'15" / 05'10" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'51" (+01'46")

992 / 992

2

05'32"

(12'20")

05'30" (+00'25")

1004 / 1996

3

05'31"

(17'51")

05'30" (+00'25")

1001 / 2998

4

05'15"

(23'06")

05'14" (+00'09")

1002 / 4001

5

05'15"

(28'21")

05'14" (+00'09")

1001 / 5002

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

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基本訓練

6月累積里程 : 739.39 km

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阿尼又掛了～, Cruise湯和其他 678 人說推

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觀看另 18 則留言

tseng jung 午安
端午佳節愉快+運動愉快！

2018-06-16 16:23 ·

1 個人推

洪崇期好快的速度，真讚

2018-06-16 19:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'32"	00:12'25"
3	05'31"	00:17'56"
4	05'10"	00:23'06"
5	05'15"	00:28'21"
6	05'21"	00:33'42"
7	05'14"	00:38'56"
8	05'05"	00:44'01"
9	05'15"	00:49'16"
10	05'10"	00:54'26"
10.3	04'56"	00:56'04"

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