蘇柏菁 2018/06/16 訓練日誌

蘇柏菁台南
ID 144947

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蘇柏菁

10.1 km | 00:49:31 | 04:54/km

日期: 2018-06-16 06:02 - 地點: 南師附中 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'33" / 04'36" / 04'43" / 04'49" / 04'54" / 04'59" / 05'02" / 05'05" / 05'08" / 04'52" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'31"

(03'31")

04'23"

800 / 800

03'39"

(07'10")

04'34" (+00'11")

800 / 1600

03'49"

(10'59")

04'46" (+00'23")

800 / 2400

03'50"

(14'50")

04'47" (+00'24")

800 / 3200

03'50"

(18'40")

04'47" (+00'24")

800 / 4000

展開計圈分析

6/16自主跑步訓練，今天試戴新的手錶還在摸索操作結果前面熱身跑的一公里被我自己刪掉了真是無言，南師附中的跑道兩旁都是樹林所以手錶的GPS會有點誤差值多跑一下把誤差值補回來就可以了，對於今日的跑步成績還有待加強，明天試試看不同的路線會不會有點進步，自己繼續努力吧！

6月累積里程 : 109.66 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

丁彥伶, Lin Chen 和其他 47 人說推

留言

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Jordan Cheng 午安~周末運動愉快

2018-06-16 16:12 ·

1 個人推

林士程早安運動快樂好心情

2018-06-17 06:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'36"	00:09'09"
3	04'43"	00:13'52"
4	04'49"	00:18'41"
5	04'54"	00:23'35"
6	04'59"	00:28'34"
7	05'02"	00:33'36"
8	05'05"	00:38'41"
9	05'08"	00:43'49"
10	04'52"	00:48'41"
10.1	11'44"	00:49'36"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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