李榮漢 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
ID 355

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54.0 km | 06:43:19 | 07:28/km | 第41馬

2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	06:43:19
總名次	189 / 903
分組名次	181 / 698
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55" (+07'30")

01:11'57" (+17'16")

10 km

(01:11'57")

00:38'02" (+11'37")

15 km

(01:59'52")

00:47'55" (+21'30")

01:36'26" (+41'45")

20 km

(02:48'23")

00:48'31" (+22'06")

25 km

(03:21'43")

00:33'20" (+06'55")

01:17'23" (+22'42")

30 km

(04:05'46")

00:44'03" (+17'38")

35 km

(04:56'05")

00:50'19" (+23'54")

01:19'35" (+24'54")

40 km

(05:25'21")

00:29'16" (+02'51")

45 km

(05:51'46")

00:26'25"

00:54'41"

50 km

(06:20'02")

00:28'16" (+01'51")

Finish

(06:43:19)

日期: 2014-02-23 05:16 - 總爬升: 1904 m - 卡路里: 3256 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線硬、補給佳、志工太讚了!!!
給 5 星

2月累積里程 : 162.63 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide (FY12) 累積 : 1854.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

阿展, 小胖日本仁和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'31"	00:12'09"
3	06'21"	00:18'30"
4	06'27"	00:24'57"
5	08'58"	00:33'55"
6	07'18"	00:41'13"
7	06'43"	00:47'56"
8	07'48"	00:55'44"
9	08'09"	01:03'53"
10	08'04"	01:11'57"
11	09'26"	01:21'23"
12	09'22"	01:30'45"
13	11'40"	01:42'25"
14	09'15"	01:51'40"
15	08'12"	01:59'52"
16	08'09"	02:08'01"
17	09'58"	02:17'59"
18	11'08"	02:29'07"
19	08'23"	02:37'30"
20	10'53"	02:48'23"
21	05'37"	02:54'00"
22	06'04"	03:00'04"
23	10'11"	03:10'15"
24	05'28"	03:15'43"
25	06'00"	03:21'43"
26	05'54"	03:27'37"
27	09'44"	03:37'21"
28	09'05"	03:46'26"
29	10'45"	03:57'11"
30	08'35"	04:05'46"
31	13'46"	04:19'32"
32	11'35"	04:31'07"
33	10'44"	04:41'51"
34	08'21"	04:50'12"
35	05'53"	04:56'05"
36	07'57"	05:04'02"
37	05'26"	05:09'28"
38	05'20"	05:14'48"
39	05'29"	05:20'17"
40	05'04"	05:25'21"
41	05'26"	05:30'47"
42	05'55"	05:36'42"
43	04'39"	05:41'21"
44	05'13"	05:46'34"
45	05'12"	05:51'46"
46	05'49"	05:57'35"
47	05'43"	06:03'18"
48	05'23"	06:08'41"
49	05'47"	06:14'28"
50	05'34"	06:20'02"
51	05'51"	06:25'53"
52	06'00"	06:31'53"
53	06'07"	06:38'00"
53.7	05'57"	06:42'06"

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朋友動態

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