Gavin 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.2 km | 00:12:49 | 05:44/km

日期: 2018-06-18 21:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'20" / 05'30" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'31")

05'30"

1000 / 2000

3

01'17"

(12'49")

05'30"

235 / 2235

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 226.68 km

addidas Takumi Ren 累積 : 614.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang, larrywengtw 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'30"	00:11'50"
2.2	05'31"	00:13'08"

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