郭沛鈺 2014/02/22 訓練日誌

郭沛鈺苗栗
ID 53307

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭沛鈺

恭喜破PB

半馬 | 01:35:20 | 04:31/km | 第8半馬

2014 西濱高架馬拉松

官方成績
日期	2014-02-22
成績	01:35:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48" (+00'08")

00:45'28"

10 km

(00:45'28")

00:22'40"

15 km

(01:08'28")

00:23'00" (+00'20")

00:45'48" (+00'20")

20 km

(01:31'16")

00:22'48" (+00'08")

Finish

(01:35:20)

日期: 2014-02-22 07:01 - 地點: 苑裡西濱公路 - 天氣: 假象的太陽 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

苗栗

郭沛鈺

留言

苗栗

郭沛鈺

留言

苗栗

郭沛鈺

留言

苗栗

郭沛鈺

留言

Pace: 04'48" / 04'32" / 04'40" / 04'24" / 04'24" / 04'32" / 04'28" / 04'36" / 04'32" / 04'32" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'20" / 04'44" / 04'40" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'36" / 02'32" /
整晚徹夜難眠....我想,是我緊張了! (天啊 ><''....
起跑時,終於擠到前面一點點了! 起跑後,居然在500m後~我的表沒按到啊! 趕緊重新定位之後,開始計時......沒想那麼多,只管跑就對了! 全馬,半馬,健康組的都一起跑,人真的多了! 一到補給,人多不想拿,再加上我不會邊跑邊喝(這時讓我想起,哥~有練過.....
一路的平順,讓我跑起來順暢及了!(再次證明,有坡的,我還是沒輒啊!

其實這次拿到這樣的成績,也是因為高手都跑去參加渣打了! 看看我這的成績,在渣打的排行,可還是總15左右呢! 不過,沒關係,都當媽了! 還能奢求期望什麼,這樣就很棒了! 最重要,跑的開心囉!

賽前宣言: go go go!

2月累積里程 : 254.82 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 璞兒和其他 77 人說推

留言

觀看另 34 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽!讚啦～

2014-02-26 15:07 ·

1 個人推

智其厲害~恭喜

2014-02-28 08:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'32"	00:09'20"
3	04'40"	00:14'00"
4	04'24"	00:18'24"
5	04'24"	00:22'48"
6	04'32"	00:27'20"
7	04'28"	00:31'48"
8	04'36"	00:36'24"
9	04'32"	00:40'56"
10	04'32"	00:45'28"
11	04'40"	00:50'08"
12	04'40"	00:54'48"
13	04'36"	00:59'24"
14	04'20"	01:03'44"
15	04'44"	01:08'28"
16	04'40"	01:13'08"
17	04'32"	01:17'40"
18	04'32"	01:22'12"
19	04'28"	01:26'40"
20	04'36"	01:31'16"
20.6	04'12"	01:33'48"