曾俊億 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊億嘉義
ID 83096

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.8 km | 02:46:05 | 12:04/km

日期: 2014-02-23 08:42 - 總爬升: 739 m - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 07'06" / 06'47" / 06'32" / 16'08" / 06'43" / 06'42" / 17'33" / 06'23" / 16'42" / 18'49" / 09'15" / 25'44" / 06'57" / 19'30" /

今天與跑友挑戰梅山36彎，從海拔約200公尺起跑，在13公里多的路程裡爬升到海拔1000公尺，還真是魔鬼的坡度，沿途跑跑停停共花了02:46:05完成，比在平地走路還慢(XD)。

2月累積里程 : 101.83 km

美津濃Wave Ascend 6 8KN-27203 累積 : 1825.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, 李般若和其他 18 人說推

·

Ryan 感謝補給車

2014-02-23 22:28 ·

1 個人推

曾俊億不會的啦。

2014-02-24 13:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'47"	00:13'53"
3	06'32"	00:20'25"
4	16'08"	00:36'33"
5	06'43"	00:43'16"
6	06'42"	00:49'58"
7	17'33"	01:07'31"
8	06'23"	01:13'54"
9	16'42"	01:30'36"
10	18'49"	01:49'25"
11	09'15"	01:58'40"
12	25'44"	02:24'24"
13	06'57"	02:31'21"
13.8	19'30"	02:46'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km