10.1 km | 00:52:57 | 05:14/km日期: 2018-06-24 05:22 - 地點: 康寧甜甜圈 - 天氣: 悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'14" / 05'09" / 05'06" / 05'16" / 05'14" / 05'58" / 05'20" / 05'19" / 05'22" / 05'13" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'14") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'09" (+00'05") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'05" (+00'01") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'12" (+00'08") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'05" (+00'01") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'04" | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'16" (+00'12") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'16" (+00'12") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'14" (+00'10") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'14" (+00'10") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'06" (+00'02") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'21" (+00'17") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'20" (+00'16") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'17" (+00'13") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'20" (+00'16") | 500 / 7500 |
| 16 | | 05'17" (+00'13") | 500 / 8000 |
| 17 | | 05'21" (+00'17") | 500 / 8500 |
| 18 | | 05'23" (+00'19") | 500 / 9000 |
| 19 | | 05'17" (+00'13") | 500 / 9500 |
| 20 | | 05'09" (+00'05") | 500 / 10000 |
| 21 | | 04'52" | 102 / 10102 |
早上一點風也沒有，有夠悶的，跑完10k身體就跟從游泳池上來沒兩樣（濕濕濕） 。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
206.42 km 
母子鱷魚 第三代藍色 累積 :
1094.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'09" | 00:10'23" |
| 3 | 05'06" | 00:15'29" |
| 4 | 05'16" | 00:20'45" |
| 5 | 05'14" | 00:25'59" |
| 6 | 05'58" | 00:31'57" |
| 7 | 05'20" | 00:37'17" |
| 8 | 05'19" | 00:42'36" |
| 9 | 05'22" | 00:47'58" |
| 10 | 05'13" | 00:53'11" |
| 10.1 | 04'53" | 00:53'41" |
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