周宏輝 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

周宏輝九龍
ID 277480

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2.9 km | 00:19:08 | 06:36/km

日期: 2018-06-24 08:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'59" / 08'06" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

08'06"

(13'05")

08'06" (+03'07")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'08")

06'43" (+01'44")

899 / 2899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kl Chan carl 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	08'06"	00:13'05"
2.9	06'43"	00:19'08"

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