Sunny Chan 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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5.0 km | 00:24:55 | 04:59/km

飛達40周年5K系列賽 2018 - 第二站

官方成績
日期	2018-06-23
成績	00:24:55
總名次	327 / 1175
分組名次	24 / 61
平均速度	04:59/km

日期: 2018-06-23 19:00 - 平均心率: 183 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'38")

04'50" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'22")

04'44"

1000 / 3000

4

04'47"

(19'09")

04'47" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'45"

(23'55")

04'45" (+00'01")

1000 / 5000

Official time: 24:39
Chip time: 24:13

賽前宣言: 加油

賽後評分: 上次唔好嘅，今次修正晒，好好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.36 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 690.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'50"	00:09'37"
3	04'44"	00:14'21"
4	04'48"	00:19'09"
5	04'45"	00:23'54"
5.2	05'50"	00:24'54"

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