10.3 km | 01:00:53 | 05:54/km日期: 2018-06-26 20:02 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 熱的爆汗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'36" / 05'37" / 05'37" / 06'15" / 05'19" / 05'38" / 06'05" / 05'52" / 06'21" / 06'36" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'36" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'13" (+00'54") | 313 / 10313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
193.36 km Brooks Ghost 9 累積 :
897.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'37" | 00:11'13" |
3 | 05'37" | 00:16'50" |
4 | 06'15" | 00:23'05" |
5 | 05'19" | 00:28'24" |
6 | 05'38" | 00:34'02" |
7 | 06'05" | 00:40'07" |
8 | 05'52" | 00:45'59" |
9 | 06'21" | 00:52'20" |
10 | 06'36" | 00:58'56" |
10.3 | 06'12" | 01:00'53" |