10.8 km | 01:00:39 | 05:36/km日期: 2018-07-01 09:01 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 168 - 卡路里: 749 Cal - 總步數: 10309 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'40" / 05'24" / 05'29" / 05'25" / 06'14" / 05'37" / 05'49" / 05'35" / 05'23" / 05'30" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'11") | 1581 / 1581 | 167 / 106 |
| 2 | | 05'25" (+00'01") | 1593 / 3174 | 170 / 108 |
| 3 | | 05'27" (+00'03") | 1588 / 4763 | 171 / 106 |
| 4 | | 06'05" (+00'41") | 1572 / 6335 | 161 / 101 |
| 5 | | 05'42" (+00'18") | 1580 / 7915 | 172 / 101 |
| 6 | | 05'24" | 1448 / 9364 | 175 / 105 |
| 7 | | 05'28" (+00'04") | 1451 / 10815 | 174 / 104 |
| 8 | | 52'29" (+47'05") | 4 / 10819 | 0 / 0 |
~基本訓練~
忘了抹鹽了，味道出不來，沒有香味，只有臭汗味~哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
142.91 km 
愛買 螢光 累積 :
707.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'24" | 00:11'04" |
| 3 | 05'29" | 00:16'33" |
| 4 | 05'25" | 00:21'58" |
| 5 | 06'14" | 00:28'12" |
| 6 | 05'37" | 00:33'49" |
| 7 | 05'49" | 00:39'38" |
| 8 | 05'35" | 00:45'13" |
| 9 | 05'23" | 00:50'36" |
| 10 | 05'30" | 00:56'06" |
| 10.8 | 05'38" | 01:00'42" |
展開計圈分析
留言 
