林小豆 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林小豆新竹
ID 60475

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半馬 | 02:59:20 | 08:30/km | 第3半馬

旗山天后宮第一屆旗鼓相當報馬盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-02-23
成績	02:59:20
總名次	1988 / 2687
分組名次	110 / 200
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28"

01:11'12"

10 km

(01:11'12")

00:35'44" (+00'16")

15 km

(01:52'19")

00:41'07" (+05'39")

01:28'41" (+17'29")

20 km

(02:39'53")

00:47'34" (+12'06")

Finish

(02:59:20)

日期: 2014-02-23 06:33 - 總爬升: 167 m - 地點: 旗山體育場 - 天氣: 高雄旗山 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

南部真是熱情滾滾,除了有好吃的補給,伴手禮也很大方,動線也都很順暢,路線有挑戰性,真的很不錯,又要鐵腳了!! 基本訓練

賽前宣言: 體驗一下南部的熱情

賽後評分: 很值得推的賽事!!
給 5 星

2月累積里程 : 85.17 km

亞瑟士 ASICS 33 累積 : 363.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

李忠哲, brucelee 和其他 19 人說推

·

chris61713 又完成一場半馬, 讚喔 !!

2014-02-23 17:31 ·

照哥持續的跑就會進步，期待櫻花馬一起跑步吧!

2014-02-24 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'47"	00:13'46"
3	07'49"	00:21'35"
4	07'19"	00:28'54"
5	06'34"	00:35'28"
6	06'59"	00:42'27"
7	06'54"	00:49'21"
8	07'30"	00:56'51"
9	07'27"	01:04'18"
10	06'54"	01:11'12"
11	07'32"	01:18'44"
12	07'47"	01:26'31"
13	08'21"	01:34'52"
14	09'16"	01:44'08"
15	08'11"	01:52'19"
16	08'58"	02:01'17"
17	07'42"	02:08'59"
18	09'47"	02:18'46"
19	11'52"	02:30'38"
20	09'15"	02:39'53"
21.1	07'30"	02:48'22"

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