Chienmin 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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8.7 km | 01:07:38 | 07:47/km

日期: 2014-02-27 21:02 - 地點: nthu campus - 天氣: comfortable - 平均心率: 121 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 07'49" / 07'15" / 07'23" / 07'31" / 07'34" / 06'58" / 07'51" / 07'04" / 12'12" /

LDS with roommate Chun-Chi and Hank.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.46 km

Barefoot 累積 : 829.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Edwina 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'15"	00:15'04"
3	07'23"	00:22'27"
4	07'31"	00:29'58"
5	07'34"	00:37'32"
6	06'58"	00:44'30"
7	07'51"	00:52'21"
8	07'04"	00:59'25"
8.7	12'12"	01:07'38"

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