陳宏吉 2012/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
ID 1462

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:41:40 | 06:45/km

日期: 2012-11-06 17:31 - 地點: 逢甲大學體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 07'40" / 06'19" / 07'44" / 08'01" / 05'47" / 05'10" / 05'15" / 07'46" / 05'57" / 06'42" / 07'07" / 06'03" / 07'16" / 05'38" / 08'43" / 13'20" /

11月累積里程 : 179.41 km

MIZUNO WAVE IDATEN 3 CF 累積 : 996.7 km

GPX 上傳 | 12 years ago

JJLin, EDS/Leo 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'19"	00:13'59"
3	07'44"	00:21'43"
4	08'01"	00:29'44"
5	05'47"	00:35'31"
6	05'10"	00:40'41"
7	05'15"	00:45'56"
8	07'46"	00:53'42"
9	05'57"	00:59'39"
10	06'42"	01:06'21"
11	07'07"	01:13'28"
12	06'03"	01:19'31"
13	07'16"	01:26'47"
14	05'38"	01:32'25"
15	08'43"	01:41'08"
15.0	13'01"	01:41'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km