7.0 km | 00:46:48 | 06:38/km日期: 2018-07-02 18:47 - 地點: TY - 平均心率: 156 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'13" / 05'34" / 05'47" / 06'41" / 06'20" / 07'25" / 08'26" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+01'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'26" (+02'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'37" (+03'02") | 40 / 7040 |
休腳幾天，左腳關節像舒緩了一點，就出去走走。
黃昏時分加上淡黄的街燈映照下，照出一條黃金的跑道。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
68.86 km 
Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 :
1462.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'34" | 00:11'47" |
| 3 | 05'47" | 00:17'34" |
| 4 | 06'41" | 00:24'15" |
| 5 | 06'20" | 00:30'35" |
| 6 | 07'25" | 00:38'00" |
| 7 | 08'26" | 00:46'26" |
| 7.0 | 08'12" | 00:46'46" |
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