Jonathan Chang 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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2.1 km | 00:11:40 | 05:33/km

日期: 2018-07-08 05:11 - 平均心率: 119 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'55" / 46'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

02'24"

(07'51")

05'29" (+00'02")

437 / 1437

路上被奶油姐跟阿金撿到。阿金打給我之後忘了按手表。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 315.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

淑君, Judy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.4	10'41"	00:12'36"

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