21.9 km | 01:59:16 | 05:26/km日期: 2018-07-07 04:56 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 189
Pace: 05'34" / 05'16" / 05'16" / 05'23" / 05'21" / 05'41" / 05'22" / 05'13" / 05'21" / 05'22" / 05'24" / 05'26" / 05'20" / 05'27" / 05'20" / 05'30" / 05'25" / 05'49" / 05'44" / 05'23" / 05'49" / 05'22" /
腿有點酸,棄山(風櫃嘴)投河(濱)。
跑完河濱,往回家的路上,看看手上的水壺和毛巾,似乎少了什麼....
Jesus Christ!! (我的老天鵝啊!)
出門竟忘了帶鑰匙😱😱😱
為什麼是今天?太太女兒剛好不在,中午才回來⋯⋯
七點多一點,鎖店都沒接電話。自己試了好一陣子也開不了門。附近走走舒緩,太渴了,只好賣老臉向小七店長賒帳補水。八點,鎖店還是沒開門。死馬當活馬醫,邊等邊再試一次。結果竟然順利開門了。
謝天謝地謝眾神保佑!
折騰一個多小時,終於可以回家洗澡。梳洗完畢第一件事,去小七還錢。除了早餐外,還買了一堆零食飲料當做報答。
7月累積里程 :
341.16 km 母子鱷魚 ㄚ拖二代_橘 累積 :
1000.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'16" | 00:10'50" |
3 | 05'16" | 00:16'06" |
4 | 05'23" | 00:21'29" |
5 | 05'21" | 00:26'50" |
6 | 05'41" | 00:32'31" |
7 | 05'22" | 00:37'53" |
8 | 05'13" | 00:43'06" |
9 | 05'21" | 00:48'27" |
10 | 05'22" | 00:53'49" |
11 | 05'24" | 00:59'13" |
12 | 05'26" | 01:04'39" |
13 | 05'20" | 01:09'59" |
14 | 05'27" | 01:15'26" |
15 | 05'20" | 01:20'46" |
16 | 05'30" | 01:26'16" |
17 | 05'25" | 01:31'41" |
18 | 05'49" | 01:37'30" |
19 | 05'44" | 01:43'14" |
20 | 05'23" | 01:48'37" |
21 | 05'49" | 01:54'26" |
21.9 | 05'21" | 01:59'16" |