陳浩瑋 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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14.4 km | 01:17:50 | 05:23/km

日期: 2018-06-23 05:31 - 地點: 華山路-望高寮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'40" / 06'56" / 06'41" / 14'51" / 05'20" / 05'08" / 04'24" / 11'20" / 10'52" / 05'00" / 12'08" / 05'24" / 04'24" / 04'32" / 04'20" /

這個月因為工作跟天氣，跑量稀少，里程數幾乎都貢獻給華山幫了^^

雖然目前跑量少，但是質有了~

下個月15號的接力賽才是硬仗~加油

6月累積里程 : 101.59 km

Mizuno 皇速3 累積 : 415.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

liu hsuan, 謝明峰和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'56"	00:13'36"
3	06'41"	00:20'17"
4	14'51"	00:35'08"
5	05'20"	00:40'28"
6	05'08"	00:45'36"
7	04'24"	00:50'00"
8	11'20"	01:01'20"
9	10'52"	01:12'12"
10	05'00"	01:17'12"
11	12'08"	01:29'20"
12	05'24"	01:34'44"
13	04'24"	01:39'08"
14	04'32"	01:43'40"
14.4	04'20"	01:45'36"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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