Li Ting Hsiu 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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4.4 km | 00:27:34 | 06:13/km

日期: 2014-02-06 07:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'41" / 06'20" / 06'02" / 05'57" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 125.83 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 3142.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'20"	00:13'01"
3	06'02"	00:19'03"
4	05'57"	00:25'00"
4.4	05'59"	00:27'34"

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