Liu Jessie 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Jessie 桃園
ID 351985

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1.4 km | 00:09:01 | 06:20/km

日期: 2018-07-10 19:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'22" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

02'38"

(09'01")

06'18"

419 / 1419

只跑了少少的1.4k...就碰到風雨><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.85 km

母子鱷魚第三代夾腳拖累積 : 492.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳龍溪, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳龍辰晚安，夜跑愉快！至少有這個心，想運動

2018-07-10 21:33 ·

tseng jung 晚安
運動愉快！

2018-07-11 19:13 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.4	06'19"	00:09'01"

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