張馨文 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

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0.6 km | 00:08:13 | 13:55/km

日期: 2018-07-12 18:42 - 平均心率: 86 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'38" /

寫東西睡滿9小時

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.86 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	13'38"	00:08'03"

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