張馨文 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

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0.5 km | 00:07:38 | 14:24/km

日期: 2018-07-13 09:26 - 平均心率: 91 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'54" /

散步走走請教多個醫師

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.86 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, Lihua Chou 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'57"	00:05'47"

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