陳宏吉 2012/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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12.0 km | 01:09:57 | 05:49/km

日期: 2012-11-07 05:47 - 總爬升: 115 m - 地點: 五福圳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 04'49" / 05'58" / 06'07" / 06'11" / 06'22" / 06'10" / 05'54" / 05'57" / 05'56" / 05'23" / 05'28" / 05'37" / 03'37" /

緩和跑

11月累積里程 : 179.41 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1001.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, 阿sam 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'58"	00:10'47"
3	06'07"	00:16'54"
4	06'11"	00:23'05"
5	06'22"	00:29'27"
6	06'10"	00:35'37"
7	05'54"	00:41'31"
8	05'57"	00:47'28"
9	05'56"	00:53'24"
10	05'23"	00:58'47"
11	05'28"	01:04'15"
12	05'37"	01:09'52"
12.0	03'33"	01:09'57"

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朋友動態

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