Frank Lin 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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6.0 km | 00:31:03 | 05:10/km

日期: 2018-07-15 16:07 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 118 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'15" / 05'16" / 05'20" / 05'10" / 05'03" / 04'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'31")

05'15" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'51")

05'19" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'01")

05'10" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'04")

05'02" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Frank Lin

·

台南

Frank Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Shieh, 吉哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'16"	00:10'31"
3	05'20"	00:15'51"
4	05'10"	00:21'01"
5	05'03"	00:26'04"
6	04'59"	00:31'03"
6.0	05'33"	00:31'04"

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