Don Liang 2012/11/04 訓練日誌

Don Liang 桃園
ID 1086

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Don Liang

13.8 km | 01:15:05 | 05:26/km

日期: 2012-11-04 08:45 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'25" / 06'20" / 05'50" / 06'30" / 06'45" / 05'55" / 06'10" / 06'30" / 08'45" / 05'50" / 06'30" / 04'28" /

11月累積里程 : 121.80 km

Barefoot 累積 : 1196870.0 km

M1 上傳 | 12 years ago

謝慧文, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'20"	00:12'45"
3	05'50"	00:18'35"
4	06'30"	00:25'05"
5	06'45"	00:31'50"
6	05'55"	00:37'45"
7	06'10"	00:43'55"
8	06'30"	00:50'25"
9	08'45"	00:59'10"
10	05'50"	01:05'00"
11	06'30"	01:11'30"
11.3	11'58"	01:15'05"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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