洪元隆(培英慢跑) 2012/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

5.2 km | 00:25:53 | 05:00/km

日期: 2012-11-09 11:30 - 地點: SKJH - 天氣: 好熱 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 44%

Pace: 04'56" / 05'06" / 04'58" / 04'56" / 04'57" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

05'00" (+00'04")

1953 / 1953

2

09'56"

(19'43")

04'56"

2009 / 3963

3

06'02"

(25'45")

05'05" (+00'09")

1186 / 5149

4

00'04"

(25'49")

09'53" (+04'57")

6 / 5156

最後一次輕鬆跑

11月累積里程 : 219.47 km

MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 : 230.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

邱爸, Stanely 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'06"	00:10'02"
3	04'58"	00:15'00"
4	04'56"	00:19'56"
5	04'57"	00:24'53"
5.2	06'12"	00:25'53"

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