傑森鮑嗯 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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全馬 | 05:00:12 | 07:06/km | 第5馬

三芝櫻木花道馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2014-02-28
成績	05:00:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24" (+05'04")

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:30'20"

15 km

(01:50'24")

00:44'40" (+14'20")

01:18'56" (+13'12")

20 km

(02:24'40")

00:34'16" (+03'56")

25 km

(03:10'04")

00:45'24" (+15'04")

01:27'04" (+21'20")

30 km

(03:51'44")

00:41'40" (+11'20")

35 km

(04:32'08")

00:40'24" (+10'04")

00:00'00"

Finish

(05:00:12)

日期: 2014-02-28 08:10 - 天氣: sunny - 卡路里: 2730 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

基隆

傑森鮑嗯

·

第一次全馬跑進5hr....果然辛苦是有代價的, 不過好像少了4KM?有人有同樣的感覺嗎..?

賽前宣言: 本年第一馬

2月累積里程 : 97.72 km

Brooks Ravenna 3 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 餅乾和其他 13 人說推

·

餅乾恭喜漂亮完賽成績更上一層樓

2014-03-03 12:04 ·

傑森鮑嗯餅乾叔叔才是真高手啊!

2014-03-03 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'12"	00:14'56"
3	07'04"	00:22'00"
4	07'08"	00:29'08"
5	06'16"	00:35'24"
6	06'04"	00:41'28"
7	05'40"	00:47'08"
8	05'32"	00:52'40"
9	05'36"	00:58'16"
10	07'28"	01:05'44"
11	10'04"	01:15'48"
12	08'48"	01:24'36"
13	06'56"	01:31'32"
14	11'24"	01:42'56"
15	07'28"	01:50'24"
16	06'24"	01:56'48"
17	06'16"	02:03'04"
18	06'00"	02:09'04"
19	06'28"	02:15'32"
20	09'08"	02:24'40"
21	08'32"	02:33'12"
22	07'52"	02:41'04"
23	06'52"	02:47'56"
24	12'56"	03:00'52"
25	09'12"	03:10'04"
26	07'40"	03:17'44"
27	06'28"	03:24'12"
28	08'40"	03:32'52"
29	08'32"	03:41'24"
30	10'20"	03:51'44"
31	10'12"	04:01'56"
32	07'48"	04:09'44"
33	07'44"	04:17'28"
34	06'20"	04:23'48"
35	08'20"	04:32'08"
36	07'32"	04:39'40"
37	08'32"	04:48'12"
38	06'08"	04:54'20"
38.9	06'11"	05:00'08"

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