10.2 km | 00:54:40 | 05:22/km日期: 2018-07-22 16:42 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天～熱死人了 - 平均心率: 145 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 10278 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'16" / 05'12" / 05'25" / 05'20" / 05'18" / 04'41" / 05'22" / 05'28" / 05'36" / 05'34" / 09'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" (+00'15") | 1010 / 1010 | 184 / 101 |
| 2 | | 05'08" (+00'04") | 1000 / 2010 | 190 / 101 |
| 3 | | 05'25" (+00'21") | 1007 / 3017 | 187 / 98 |
| 4 | | 05'18" (+00'14") | 1004 / 4022 | 189 / 99 |
| 5 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 5023 | 187 / 101 |
| 6 | | 05'04" | 1001 / 6025 | 191 / 103 |
| 7 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 7025 | 189 / 97 |
| 8 | | 05'32" (+00'28") | 1008 / 8033 | 187 / 96 |
| 9 | | 05'33" (+00'29") | 1001 / 9035 | 186 / 96 |
| 10 | | 05'32" (+00'28") | 1001 / 10036 | 185 / 97 |
| 11 | | 05'40" (+00'36") | 155 / 10192 | 185 / 94 |
連續跑了好幾天的10公里 ，這種鬼天氣跑的回來就好了～哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
162.49 km 
New Balance三重 26.5 零碼鞋 累積 :
388.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'12" | 00:10'28" |
| 3 | 05'25" | 00:15'53" |
| 4 | 05'20" | 00:21'13" |
| 5 | 05'18" | 00:26'31" |
| 6 | 04'41" | 00:31'12" |
| 7 | 05'22" | 00:36'34" |
| 8 | 05'28" | 00:42'02" |
| 9 | 05'36" | 00:47'38" |
| 10 | 05'34" | 00:53'12" |
| 10.2 | 09'25" | 00:54'40" |
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